可以改良失眠的一种牛奶炖花生
在生活中，有一些朋友，可能会有一种失眠的情况，撇开生理的原因之外，还有一种情况是身体的原因，如果我们不能通过意志来改变的话，可以试着采用食疗的方式来改变。
下面，翰香原就介绍一种牛奶炖花生的制作方，它不但有着极好的营养成分，而且可以改良我们的失眠情况。
它的制作方法其实是非常简单的。
我们先来备一个盆子，或者是稍大一些的碗具，往里面加入这些原料：枸杞20克，银耳30克，花生仁100克，上面的原料在使用之前，都要淘洗干净的，然后再放入里面，加入清水，进行浸泡，让其泡至软化就可以了。
备好锅，将上面泡好的原料，捞出来，控去水分，再倒入到锅里面，然后再加入冰糖适——牛奶两三斤，如此，就可以开火进行煮了，直至煮熟。
瞧，这便是一锅新鲜的美味。
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